Efterårs retreat på Bjørnø

Dato: torsdag den 21/10-21 kl 13.30 til søndag den 24/10-21 kl 11.30

Efterårs retreat på skønne Bjørnø ved Fåborg, hvor du har mulighed for at finde ro, fordybelse og nærvær. Her sættes hverdagen på pause og der vil være tid og rum til at mærke krop, hjerte og sind. Du vil få kontakt til gamle mønstre og vaner, som du kan give slip på, så der er plads til ny energi.

Dagene indeholder:

  • Blid MediYoga, hvor vi vækker kroppen og hjertet.
  • Bevægelses workshop.
  • Hjem i Kroppen – workshop
  • Gåture i den smukke natur på Bjørnø.
  • Mulighed for 1 til 1 sessioner i
    • BevidsthedsBerøring
    • Klangmassage

Hvem møder du på Efterårs retreat?

Hvem møder du på Bjørnø

Pernelle Berger Lilliendal

MediYoga terapeut og lære

Mit navn er Pernelle, jeg er indehaver af Lilliendal Yoga. Lilliendal Yoga er beliggende i Aabenraa, hvor jeg også bor med min mand Kim.

Jeg er uddannet MediYoga terapeut og lære, Kontor-Yoga instruktør, samt klangmassør.
Til daglig underviser jeg i MediYoga ved AOF og Hjerteforeningen, samt udbyder Kontor-Yoga til firmaer.
Og indimellem har jeg klangmassage og en til en MediYoga sessioner.

Jeg er meget fascineret af den måde, hvorpå yogaen og klangen kan spille sammen og give ro og balance i kroppen og hermed hjælpe folk med f.eks. stress eller udbrændthed.
Hvem møder du på Bjørnø

Jonathan Svendsen Lilliendal

BevidsthedsBerøring facilitator

Jeg hedder Jonathan og min hjertesag er at hjælpe andre med at bevæge sig hjem i kroppen. Jeg tror på, at mange af de udfordringer vi oplever personligt og kollektivt i den moderne verden, bunder i adskillelsen mellem krop, hoved og ånd. Derfor arbejder jeg med at forbinde dem, samt forbinde mennesket og den øvrige natur. Det gør jeg i min egen virksomhed “Hjem I Kroppen”, hvor jeg tilbyder BevidsthedsBerøring, workshops og foredrag.

Jeg har en bachelor i Idræt og Sundhed og er uddannet BevidsthedsBerøring facilitator. Jeg har mange år arbejdet som underviser på universitetet, højskole og foreninger.
Hvem møder du på Bjørnø

Camilla Svendsen Lilliendal

Dramalærer

Jeg hedder Camilla og min vision er at styrke relationer og skabe nye, grine med mennesker, skabe nærvær, øge kropsbevidstheden og tilstedeværelsen og nære folk. Det gør jeg gennem ekspressiv dans og bevægelse, sjove lege og energiøvelser. Foruden mit selvstændige virke hvor jeg holder workshops og forløb for bevægelses nysgerrige mennesker, nybagte mødre og deres babyer er jeg efterskolelærer.

Jeg har en bachelor i idræt og sundhed fra Syddansk Universitet og så er jeg uddannet dramalærer fra Den Frie Lærerskole.

Workshop

MediYoga (Pernelle)

MediYoga (medicinskyoga) giver ro og balance i en til tider stresset hverdag. I MediYoga bruges vejrtrækningen, enkle øvelser og stræk, samt meditation til at komme ned i kroppen, så man lærer at mærke efter, hvordan man har det og få åbnet op for energiflowet i kroppen.

Vi starter alle morgener med at komme ned i kroppen og få energi til en ny dag. HUSK yogamåtte, et tæppe og evt en meditationspude.

Bevægelses workshop (Camilla)

I den ekspressive danse workshop, vil fokus være på sanseligheden frem for udførelsen og jeg vil lære jer lidt om Labans bevægelsessprog. Sammen vil vi lave noget der ligner spøjs dans, men der er ingen koreografi, kun spændende og udfordrende bevægelsesprincipper. Det kræver ingen forudsætninger andet end et åbent sind og en krop der er klar på at bevæge sig.

Jeg glæder mig til at bevæge jer.

Hjem i Kroppen – workshop (Jonathan)

 I en workshop med mig vil vi udforske, hvordan vi kommer ned i kroppen, styrker vores kropsbevidsthed og frigiver åndedrættet. Det gør vi med meditative bevægelsesoplevelser både alene og i relation med andre og naturen.

Tilkøb til Efterårs retreat

BevidsthedsBerøring (Jonathan)

BevidsthedsBerøring er en kropsterapi, som formidler mild afspænding, harmonisering og støtte til kroppen på dens egen præmisser, så klienten kan finde ro og balance i sig selv. Kroppen skannes og spejles med milde lyttende hænder og der åbnes op til klientens kropsbevidsthed og indre rum.

Du kan tilkøbe en BevidsthedsBerørings session til 400,- kr eller sammen med en klangmassage til 500,- kr

Klangmassage (Pernelle)

Klangmassage foregår med klang-/syngeskåle som placeres enten på kroppen eller ved siden af, og her hjælper vibrationerne og frekvenserne kroppens nervesystem til at falde til ro, samt give en blid men effektiv massage til bindevævet.

Du kan tilkøbe en klangmassage til 300,- kr eller sammen med en BevidsthedsBerøring session til 500,- kr

Praktisk info

Overnatning på Bjørnøgård

Du overnatter på Bjørnøgård i skønne værelser, hvor du kan vælge mellem delt dobbeltværelse eller enkelt værelse (Linnedpakke kan tilkøbes med betaling direkte til Bjørnøgård) Der vil være fuld forplejning alle dage med lækker mad lavet af Kirsten, som ejer Bjørnøgård. Vin, øl og vand kan tilkøbes i Cafe Pileflet.

Læs mere om Bjørnøgård her

Hvordan kommer jeg til Bjørnø?

Du kommer til Bjørnø med færgen fra Fåborg.

Se afgange og pris her

Dagsprogram

Dagsprogram (ca tider)

Torsdag:

  • Ankomst kl ca 13.30 (færgen afgår fra Fåborg kl 13.10)
  • Indkvartering + kaffe (hvor vi fortæller om programmet for retreatet)
  • Fri/natur/ tid til bevidshedsberøring session og klangmassage
  • Aftensmad (kl 18.30)
  • Hygge og godnat evt en meditation/klangmeditation

Fredag:

  • MediYoga (store sal i beboerhuset kl 7.30 – 9.00)
  • Morgenmad/brunch inkl drikkevare (kl 9.30)
  • Hjem i Kroppen – workshop ved Jonathan (kl 11.00 – 13.00)
  • Frokost/kaffe (kl 13.30)
  • Fri/natur/ tid til bevidshedsberøring session og klangmassage
  • Aftensmad (kl 18.30)
  • Hygge og godnat evt en meditation/klangmeditation

Lørdag:

  • MediYoga (store sal i beboerhuset kl 7.30 – 9.00)
  • Morgenmad/brunch inkl drikkevare (kl 9.30)
  • Bevægelses workshop ved Camilla (store sal i beboerhuset kl 11.00 – 13.00)
  • Frokost/kaffe (kl 13.30)
  • Fri/natur/ tid til bevidshedsberøring session og klangmassage
  • Aftensmad (kl 18.30)
  • Hygge og godnat evt en meditation/klangmeditation

Søndag:

  • MediYoga (store sal i beboerhuset kl 7.30 – 9.00)
  • Morgenmad/brunch inkl drikkevare (kl 9.30)
  • Udtjekning (færgen sejler kl 11.30)

Pris og Vilkår

Priser

Enkeltværelse: 4200KR

Delt dobbeltværelse: 3700KR

Tilkøb

Klagmassage: 300KR

BevisthedsBerøring: 400KR

Samkøb:500KR

Du betaler det fulde beløb ved tilmelding til retreatet og dette tilbagebetales ikke ved afmelding, men du er velkommen til at give din plads til en anden.

Ved aflysning af retreatet pga. corona-restriktioner inden den 01/10-21 tilbagebetales det fulde beløb. Efter denne dato tilbagebetales det fulde beløb minus 500,- i gebyr.